【ゼラチンと寒天の違い】ダイエットと美容効果
ゼラチンと寒天の違いは、動物性の牛や豚と植物性の海藻といった材料によるもの そのためゼラチンにはコラーゲン、寒天には食物繊維が含まれます 例えば寒天でダイエットし、ゼラチンで肌や髪がパサパサになるのを防げます どちらもスイーツや様々な料理が作れるので、ダイエット中にピッタリです ゼラチンと寒天の成分 ゼラチンの材料は牛や豚の骨や 続きを読む…
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【ダイエット】満腹感の得られる美味しい食事
ダイエットで痩せるコツは、満腹感を得られる夕食です なぜなら夜の空腹感を我慢すると、お腹が空いて眠れなくなるからです 空腹を我慢するダイエット方法は続かず、夜食を食べると逆効果になります 夕食は、ご飯などの炭水化物を一切やめると体重を減らせます 例えばグラス1杯のワインと、タンパク質が豊富なつまみだけで済ませる方法です 空腹を我 続きを読む…